您的位置: 主页 > 创业人物 >

血管健康人轻松,经常做这5件事,你的血管也能一天比一天健康

来源: 爱家庭美食
【中国创业网-讯】

  随着年龄的不断增大,身体各个器官都会出现老化,血管也会相比于年轻的时候更加脆弱,弹性大不如之前,血液流动速度也会变得缓慢,出现血液粘稠的症状。

  年轻的时候可能不觉得有什么,可过了45岁以后就要小心这种事情的发生,这是危险的信号,如果经常出现血液粘稠的现象,很容易引起疾病,甚至会使血管堵塞,发生血栓的危险。

  不想血液粘稠应该怎么做?

  多喝水:

  预防血液粘稠最有效的办法就是勤喝水、多喝水,研究显示,导致血液粘稠很大一部分原因是喝水少,根本达不到每天喝水量。血液中的水分减少,自然血流就会减慢,出现粘稠状态。建议过了45岁以后每天最好饮水量达到2000毫升。

  少糖饮食:

  预防血液粘稠除了少盐,还要做到少糖饮食,糖分进入身体会有一部分作为能量所用,还有一部分会转化成脂肪留在体内。如果摄入糖分增多,身体长胖不说,还会影响血管健康,导致血管壁变得很厚,阻碍血液流通,慢慢血液就会你变得粘稠。

  避免久坐:

  预防血液粘稠好要注意避免久坐,很多上班的白领都有久坐的习惯,这对血管很不利。长期久坐会造成身体下肢血液流通不畅,出现脚麻、腿麻的感觉,自然血液就会受到影响,出现粘稠的状态。

  坚持运动:

  预防血液循环光靠饮食是不够的,还要坚持运动,最好是有氧运动。坚持每天有氧运动能够增强心脏周围的肌肉,帮助更好的供血,还会使血管壁变得有弹性,血管腔变大,血流会更加顺畅,就不会出现血液粘稠的现象。

  少盐饮食:

  预防血液粘稠还有一个办法是少盐饮食,盐分中的钠离子会影响血液中的水分,还会升高血压。而且肾脏在代谢盐分的同时会消耗一大部分水,这就是经常感觉渴的原因,也是造成血液粘稠的因素。

【中国创业网-www.17cye.com.cn
免责声明: 本网站资讯内容,均来源于合作媒体和企业机构,属作者个人观点,仅供读者参考。 本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。

热点信息