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入秋后,薏米这样煮粥,美白养颜又瘦身,爱美的女人都收藏了!

来源: 桃花看书

  爱美之心人皆有之。追求美,是女人一生的事业。即便是五官已经长得足够精致了,但还是会追求美白、皮肤紧致、如何显得年轻等。除了用护肤品和化妆品来装饰保养自己的外表之外,还需要食疗,内外兼修。那么今天就用一种家里常备的薏米来做美容养颜粥,既美白又瘦身,爱美的人都收藏了。

  大家对于薏米的印象,似乎都是薏米可以祛湿,对于薏米其他的功效却不太了解。薏米也是一种美容圣品,可以润泽肌肤、美白补湿,应用于皮肤上具有美白效果,能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,使肌肤变得光滑,同时它对紫外线有吸收能力。另外,薏米有利尿、消水肿等作用,可帮助排便,可以帮助减轻体重。今天就给大家推荐4款薏米美白养颜粥给大家,让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养颜瘦身。

  红豆黑糯米粥

  食材:黑米、红豆、薏米、血糯米、糯米各一把、红枣4一5颗、白糖适量、百合一小撮、枸杞几粒

  做法:1.睡前把所有食材洗净倒入电饭煲加入清水,水是食材的五倍。电饭煲预约煮粥模式,定时八小时即可。(如果是白天吃的话提前把食材洗净泡两三小时以后再倒入锅里煮)

  2.煮好的粥加入适量的牛奶,稀稠度自己随意看着加哈!白糖也是如此(可以用红糖代替)。

  薏米莲子百合粥

  原料:薏米50g 莲子50g 百合20g 糯米100g 冰糖适量

  做法:

  1.薏米莲子百合浸泡四个小时以上,放入电压力锅内胆;

  2.糯米洗净放入压力锅,加入水、和冰糖,盖盖,选择煮粥键;

  3.时间到后电压力锅自动泄压,盛出就可以享用啦。

  红枣红豆薏仁牛奶粥

  1.红豆、薏米洗干净,浸泡一小时

  2.泡过豆子的水倒掉,加水,煮粥功能开启

  3.煮半小时后 加冰糖。再煮1小时,加牛奶,最后煮几分钟就完成。

  四神猪肝粥

  材料:新鲜山药100克,薏米100克,通心莲子10克,猪肝50克,米酒水500毫升。

  做法:薏米淘洗干净,泡入米酒水8小时备用;山药去皮洗净切丁;猪肝洗净切丁,氽烫后煮熟备用;将薏米、莲子、山药放碗里加米酒水,隔水蒸1小时后加入猪肝拌匀即可。

  薏米的功效,那真是非同小可。但需要注意的是,大颗粒薏米主要作为杂粮食用,它基本上没有什么药用价值,只能饱腹。全国的薏米品种有十几种,在众多地方薏米中,福建的金沙薏米因颗粒小符合从中医角度来说的薏米颗粒越小,药用价值越高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米,是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。

  这样的美白养颜粥,你要来一碗吗?

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