基本上晚上没有吃东西，体能被消耗的差不多了，可能会让这些饥饿的感觉身上消化系统变得没有活跃也可能会让整个人处于一个兴奋的状态之中，直接影响到了自己的睡眠质量，失眠若是长期如此会导致自己的精神状态，直接影响到自身身体健康问题，虽说长期不吃晚饭的人不仅会变瘦还会影响到自己睡眠质量。

　　如果你选择不吃晚饭，只吃早饭和午饭，那么你的身体大约将近有20个小时不进食，那么你的肠胃大约会控制12个小时左右。当我们感觉饥饿时，胃酸就会进行分泌，但是肠胃中已经没有可以进行消化的食物了，那么这些分泌的胃酸就可能会腐蚀我们的胃黏膜，进而会伤害肠胃，甚至会诱发肠胃疾病。

　　长期不吃晚餐，身体会缺乏能量，从而出现低血糖的现象，让你出现头晕目眩的症状，不仅如此，体内的血糖偏低，就会影响到器官的正常运行，不利于身体健康。

　　如果我们长期不吃晚饭，那么血糖就会慢慢的降低，这样身体中的血糖摄入不足，就会让我们的身体有伤害，所以不要长时间 不吃饭。长期不吃晚餐，除了会变瘦，可能会有这四个变化，不要忽视!